린다이어트
린다이어트 스탠다드
감량을 위한 기본 프로그램입니다.
디톡스로 시작해 다이어트환으로 이어 갑니다.
- 8단계 맞춤 처방
- 12주 권장
- 이런 분께
- 체중 감량이 목표이신 분
- 구성
- 디톡스환 1박스(7포) + 다이어트환 주차별 1박스(21포)
- 진행
- 디톡스(1~3일 · 하루 최대 3포) → 다이어트.
다이어트환은 하루 3번, 식사 전에 1포씩 - 기간
- 12주를 가장 권합니다.
하루 3포와 평소 절반으로 줄인 식사에 몸이 적응하는 데 보통 12주가 걸립니다.
이렇게 진행합니다
- 1디톡스 1~3일쉴 수 있는 날 시작하시면 좋습니다.
사골국물만 드시며 디톡스환을 드십니다.
나중에 하셔도 됩니다. - 2다이어트환하루 3번, 식사 전에 1포.
약 사이는 4시간쯤 둡니다. - 3식사음식은 평소의 절반만 드시되, 세 끼는 꼭 챙겨 드세요.
- 4앱 기록체중·복약·식사를 남기시면 담당 한의사가 보고 단계를 조절합니다.
식단은 이렇게
- 많이 드실 것
- 두부·콩·생선·계란·닭고기·토마토
- 피하실 것
- 가공육·라면·떡볶이·과자·탄산음료·주스
- 물
- 하루 1.5L 이상 드세요.
다이어트환은 물이나 계피차로 드세요. - 배고플 때
- 끼니 사이에 허기지면 사골국물이나 삶은 계란을 드세요.
린다이어트 다른 프로그램
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- 화곡동 고마워한의원│살 안 빠지는 이유, 다이어트 정체기와 취침 시각식사량을 줄였는데도 체중계가 멈춰 서서 답답해하시는 분들이 많습니다.
진료실에서 이런 고민을 들을 때면 저는 먼저 밤에 잠드는 시각을 여쭙니다.
군것질부터 멈췄습니다.
신경 써서 식단도 조절하고 있습니다.
그런데도 … - 강서구 고마워한의원│다이어트 한약 성분 Q&A, 마황·부형제·레벨매일 드시는 환 한 알에 무엇이 담겼는지 알고 계십니까?
마황부터 단계별 처방까지 차례로 풀어 보겠습니다.
상담 자리에서 환자분들이 빠짐없이 여쭤보시는 것이 있습니다.
다름 아닌 약재와 성분에 관한 질문입니다.
“어… - 강서구 고마워한의원│고단백 식단 다이어트, 식물성·동물성 단백질 비교살을 빼려면 무조건 덜 먹어야 한다고 여기기 쉽습니다.
그런데 체중을 줄일수록 오히려 더 챙겨야 할 영양소가 있습니다.
다이어트 중에 단백질을 어떻게 챙겨야 할지, 고민하는 분이 적지 않습니다.
1) 다이어트에 고단…
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